Сегодня: | Subcribe via RSS

Фритата с овощами


Фритата с овощамиНам понадобится: желтый болгарский перец, брокколи, цукини, 2 ст. ложки консервированной фасоли, помидоры черри, соль, карри, 1 ст. ложка оливкового масла масло, сыр пармезан, 3 яйца, 2 яичных белка, вода, зелень, цельнозерновой хлеб.

Овощи мы нарезаем мелко, солим их, добавляем оливковое масло. По вкусу можно добавить кари. Добавляем в овощи помидоры, накрываем их крышкой и помещаем на 2 мин в микроволновку. В овощи мы добавляем зелень и фасоль, вливаем в них взбитые яйца (два белка и 1 яйцо). Накрываем крышкой тарелку и снова помещаем в микроволновку, оставляем там на 2 минуты. Перемешиваем все, посыпаем тертым сыром и без крышки ставим в микроволновку. Блюдо подается с хлебом.

Поделитесь ссылкой в социальных сетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading ... Loading ...




Оставить комментарий или два

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

  • Облако меток