Сегодня: | Subcribe via RSS

Низкокалорийная пицца


Низкокалорийная пицца Нам понадобится: 300-400 г цветной капусты, 1 яйцо, 150 г обезжиренного сыра. Для начинки: 70 г томатной пасты, 150 г куриного филе (отварного), 30 г грибов, 40 г сладкого перца, 15 г репчатого лука, 50 г сыра.

Цветную капусту следует отварить, натереть на терке или размять вилкой, можно немного отжать капусту. Сыр надо натереть на терке, добавляется яйцо. Все тщательно перемешивается, потом масса распределяется по противню, который предварительно надо застелить пергаментом. Противень отправляется в духовку, которая была прогрета до 230 градусов. Выпекается корж 15 минут.

Затем основа смазывается томатной пастой. Добавить следует в томатную пасту орегано. Отварное филе нарезается тонко, сырые шампиньоны тоже нарезаются. Тонко следует нарезать перец, лук, сыр натирается на терке. Вся начинка выкладывается на корж. Потом сверху все посыпается сыром. Выпекать надо пиццу еще 10 минут. В 100 г такой пиццы всего 92 ккал. Это блюдо подойдет для тех, кто на диете. Вы не наберете лишний вес от этой пиццы.

Поделитесь ссылкой в социальных сетях!

Оцените пост:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading ... Loading ...




Оставить комментарий или два

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

  • Облако меток