Сегодня: | Subcribe via RSS

Записи с тэгом ‘низкокалорийные блюда’

Стручковая фасоль по итальянскому рецепту


Стручковая фасоль по итальянскому рецепту Нам понадобится: 500 г свежей стручковой фасоли (можно взять и консервированную фасоль), 1 красный болгарский перец, 2 столовые ложки уксуса консервированного, несколько долек чеснока, 2 красные луковицы, 3-4 помидора, можно использовать томатную пасту по вкусу, перец и соль, растительное масла.

Это низкокалорийное блюдо подойдет всем тем, кто на диете, следит за своим питанием и старается есть меньше калорий. Для начала надо помыть болгарский перец, очистить луковицу. Лук надо Еще »

Tags: , , ,

Куриное филе с луком-пореем

Куриное филе с луком-пореем Нам понадобится: 300 г куриного филе, 1 большой стебель лука-порея, 1 морковка, 1 столовая ложка прованских трав, небольшое количество растительного масла, соль, перец. Понадобится еще и салфетка, которая поможет удалить лишний жир.

Куриное филе надо помыть, потом нарезать на небольшие кусочки. Лук-порей надо помыть и нарезать тонкими кольцами. Морковь следует нарезать маленькими кубиками. На сковороду наливается совсем чуть-чуть масла. Выложить надо кусочки курицы. Еще »

Tags: , , ,

Морковный омлет

Морковный омлет Нам понадобится: 2 или три яйца (сырых), 1 небольшая морковь, 30 г сыра, несколько столовых ложек молока, сушеные травы, а также зелень, масло растительное, столовая ложка масла сливочного, соль, черный перец, свежая зелень, которой омлет посыпается перед подачей на стол.

Надо морковь вымыть, потом почистить, затем натереть ее на терке. Потом надо смешать масло растительное и сливочное, морковь в этом масле обжаривается на сковороде до тех пор, пока она не станет золотистого цвета и мягкой. Еще »

Tags: , , ,

Оладьи из отрубей

Оладьи из отрубей Нам понадобится: 1 стакана творога низкой жирности, 1 яйцо, 2 столовые ложки с горкой отрубей, 250 мл кефира, соль, 1 чайная ложка растительного масла. К этим оладьям подать можно варенье, можно подать фрукты или ягоды.

Такой рецепт позволяет употреблять оладьи людям, которые следят за питанием, сидят на диете и желают похудеть. В этом случае не надо с оладьями есть варенье или сметану. Дело в том, что в этой выпечке будет много витаминов группы В, которые содержатся в отрубях. Еще »

Tags: , , ,

Лазанья из кабачков

Лазанья из кабачков Нам понадобится: 1 крупный кабачок, 2-3 помидора, 150 г обезжиренного творожного сыра, 200 г отварного куриного филе, 1 средний болгарский перец, пучок укропа, 1 зубчик чеснока, 10 г оливкового масла, 50 г сыра моцарелла, либо сулугуни для образования румяной корочки.

В 100 г такой лазаньи будет всего 72 ккал. Это блюдо подойдет для худеющих, так как тесто не используется в блюде. Используется куриное филе, не слишком жирные сыры. Смажьте Еще »

Tags: , , , , ,

Низкокалорийный пирог из творога

Низкокалорийный пирог из творога Нам понадобится: 250 г обезжиренного творога, половина стакана сметаны низкой жирности, 2 яйца, 1,5 стакана муки, 130 г маргарина, 1 чайная ложка разрыхлителя, 2/3 стакана коричневого сахара, по желанию в творог можно добавить любые ягоды, сухофрукты.

Мука смешивается с разрыхлителем, потом добавляется половина объема сахара, немного надо отложить. Добавляется порубленный маргарин. Все ингредиенты перетираются руками, в итоге у вас Еще »

Tags: , , , , ,

Низкокалорийный обед

октября 24, 2010 | Комментариев нет | Добавлено в Счасть есть - рецепты

Выпуск от 24.10.10.Онлайн эфир передачи Счастье есть с Еленой Чекаловой.Рецепты
Низкокалорийный обед

В гостях у Елены Чекаловой режиссер Владимир Хотиненко и его жена деятель искусства Татьяна Яковлева показывают как готовить низкокалорийные и вкусные блюда.
Еще »

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,
  • Облако меток