Сегодня: | Subcribe via RSS

Архив октября, 2014

Низкокалорийная пицца


Низкокалорийная пицца Нам понадобится: 300-400 г цветной капусты, 1 яйцо, 150 г обезжиренного сыра. Для начинки: 70 г томатной пасты, 150 г куриного филе (отварного), 30 г грибов, 40 г сладкого перца, 15 г репчатого лука, 50 г сыра.

Цветную капусту следует отварить, натереть на терке или размять вилкой, можно немного отжать капусту. Сыр надо натереть на терке, добавляется яйцо. Все тщательно перемешивается, потом масса распределяется по противню, который предварительно надо Еще »

Tags: , , , , ,

Курица в кисло-сладком соусе

Курица в кисло-сладком соусе Нам понадобится: 500 г куриной грудки, 8 столовых ложек яблочного уксуса, 10 столовых ложек соевого соуса, 3 столовые ложки сахара с небольшой горкой, 2 столовые ложки томатной пасты, половина стакана воды, 1 болгарский перец (можно использовать гогошары), 1 стакан консервированных ананасов, 3-4 помидора.

Филе курицы нарезается на полоски, складывается филе в миску, потом заливается соевым соусом, использовать для этого надо 5 столовых ложек соуса. Добавляется черный перец или любые другие Еще »

Tags: , , , ,

Рыбные котлеты

Рыбные котлеты Нам понадобится: 1 крупный минтай, 1 куриное яйцо, 2 ломтика батона, 30 г сливочного масла, 1 крупная луковица. Немного молока понадобится для того, чтобы размочить хлеб. Добавить в блюдо вы можете соль, перец по вкусу, любую приправу для рыбы. Можно добавить в котлеты зелень.

Хлеб отдельно замачивается, когда хлеб полностью впитает молоко, его надо отжать. Рыбу тщательно надо вымыть, отделить ее от костей, разрезать на части. Лук, рыбу, хлеб надо прокрутить Еще »

Tags: , , ,

Суп-пюре из шпината

Суп-пюре из шпината Нам понадобится: 200-250 г шпината, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 2, стакана бульона (либо овощной отвар), половина стакана жирных сливок, черный перец, оливковое масло и соль.

В шпинате много полезных витаминов, есть в нем и железо. Но не все любят шпинат, так как просто не знают, как его готовить. Сегодня вы узнаете, как приготовит легкий суп из шпината. Сначала надо перебрать шпинат, удалить потемневшие листья. Еще »

Tags: , , ,
  • Облако меток